This Simple Techniques Will Burn Belly Fat Quickly | Latest Urdu Article

Share This Post

This Simple Techniques Will Burn Belly Fat Quickly | Latest Urdu Article.

ہم سب جانتے ہیں کہ زیادہ چربی سے نجات حاصل کرنا کتنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص کر پیٹ  میں۔چلے گئے وہ نوعمر دور جب ہمارے میٹابولزم کافی تیز تھے لیکن یہاں تک کہ ہم میں سے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ایک فعال طرز زندگی اور صحت مند کھانے کی عادات کو قائم کیا ہے ، پیٹ کی اس چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا ایک حقیقی چیلنج ہوسکتا ہے۔

This Simple Techniques Will Burn Belly Fat Quickly | Latest Urdu Article

An ancienct technique Chinese Massage
An ancienct technique Chinese Massage

یہ ایک مساج ہے جسے آپ کودن میں دو منٹ انجام دینے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک بنیادی مشق کے طور پر کام کرتا ہے جو پیٹ کو صاف اور چربی پگھلا دیتا ہے۔

 لیکن یہ ان لوگوں کے لئے حیرت انگیز کام کرتا ہے جو باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں لیکن پھر بھی پیٹ کی چربی سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں۔

Technique of Massage
Technique of Massage

اس تکنیک کے استعمال سے پرہیز کریں:

بھاری کھانے کے فورا بعد۔

اگر آپ کے  مثانے یا گردے میں پتھری ہے۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے؛

اگر آپ حاملہ ہیں۔

اگر آپ کو ہرنیا ہے؛

اگر آپ کو آنتوں یا پیٹ کا السر ہے۔

اگر آپ کو بچہ دانی ، مثانے  کی سوزش ہوتی ہے۔

 

ضروری ہدایات

ہمارا مشورہ ہے کہ آپ دن میں دو بار یہ تکنیک سرانجام دیں

ناشتے سے پہلے اور سونے سے ٹھیک پہلے۔

چپٹی ہوئی سطح پر اپنی پیٹھ پر لیٹ جاؤ۔

اپنے ہاتھوں کو بھر پور طریقے سے رگڑیں جب تک کہ وہ گرم نہ ہوں۔

اپنے ایک ہاتھ کو اپنے پیٹ کے بٹن پر فلیٹ رکھیں۔

اپنے پیٹ کے بٹن کے آس پاس گھڑی کی سمت چھوٹے حلقوں میں آہستہ آہستہ اپنے پیٹ کو رگڑنا شروع کردیں ،

اور آہستہ آہستہ حلقوں کو لمبا بنانا شروع کردیں۔ ہر دائرے میں 1 اور 2 سیکنڈ کے درمیان وقت لگنا چاہئے۔

گرمی پر دھیان دو جو آپ کے پیٹ کے میں استوار ہونے لگتی ہے۔

تقریبا چالیس سے پچاس حلقوں – دو منٹ تک جاری رکھیں۔ ورزش کرتے وقت اپنے پیٹ کو گرم رکھنا ضروری ہے۔

چربی پگھلنا صرف اس تکنیک کے ذریعہ پیش کردہ فائدہ نہیں ہے۔ یہ ہاضمے کو بھی بہتر بناتا ہے ، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے ، اور پیٹ کے اعضاء کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے پیٹ کے علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے۔ اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو بستر سے باہر نکلنا بھی نہیں ہے۔

یہ بھی پڑھیں

سٹوڈنٹس کیلئے پڑھائی کرنے کا بہترین وقت

ذہین طلبا کی کامیابی کاراز

زندگی میں مشکل مسائل کو کیسے حل کیاجائے

What is this website about?

This website Sound of the Soil Official deals with academic news, academic notices, exam results, exam date sheets, exam roll number slips, smart syllabuses for all parties, student scholarships, online admissions and guess papers for 9th, 10th,11th and 12th classes as well as trending and important news. It provides all the information about the all Educational Boards of Education across Pakistan including Federal Board,Bahawalpur Board,D.G.Khan Board,Faisalabad Board, Gujranwala Board, Lahore Board,Multan Board,Rawalpindi Board,Sargodha Board,Kohat Board, Abbottabad Board,Saidu Sharif Swat Board,Hyderabad Board,AJK Board,Balochistan Board,Sukkur Board.

Keep visiting our website https://soundofthesoil.com/ for educational news updates.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *